出門旅游就上現代旅途網、現代國旅伴您天下行!

  • 13551***53分鐘前評論了九寨溝犀牛海
  • 13545***30分鐘前評論了
  • 18682***2小時前評論了

戶外人士提醒:在藏徒步準備須充分

發布時間:2017-01-13 發布人:現代國旅 0 630

隨著戶外活動近年在國內不斷推廣,許多旅友喜歡利用假期外出徒步、親近自然,而遼闊蒼茫、神秘美麗的西藏成為徒步活動的熱門目的地。西藏戶外專業人士1日提醒,內地旅友進藏開展戶外徒步活動,要在身心、裝備、向導等方面做好充分準備,在路線選擇上要循序漸進、由易到難。

西藏地區擁有豐富的山峰、湖泊、河流和森林資源,適合各項戶外運動的開展,然而這里獨特的高海拔環境也讓戶外愛好者面臨更多考驗。西藏登山學校畢業生、西藏馬卡魯戶外運動創始人旦增表示,內地旅友到西藏開展徒步活動,首先平時要有一定的鍛煉基礎,定期開展徒步、慢跑、爬山等活動,具備比較好的體能儲備;出發前應進行體檢,如果發現心臟病、高血壓等不適合高原環境的疾病,應果斷放棄行程。

內地旅友初上高原,遭遇頭痛、頭暈、失眠、食欲下降等高原反應十分普遍。旦增表示,如果時間充裕,可提前進藏進行適應,降低高原反應對徒步活動帶來的負面影響。初上高原的旅友可減少運動量、放慢走路速度,但也不宜完全不動、一味躺著休息。西藏氣候比較干燥,飲食方面應少吃油膩、辛辣的食物,同時多喝水、及時補充水分。

西藏經典徒步線路眾多,旦增認為旅友可遵循先易后難的原則進行選擇,先嘗試一些行程短、海拔低、強度小的徒步路線,具備一定經驗后再挑戰更長行程、更高海拔、更大強度的線路。徒步開始前,旅友應充分了解路線信息和沿途主要難點信息,做到心中有數。準備好合適的露營、保暖、行進裝備,并在心理上充分做好應對困難的準備。

在徒步過程中,旅友可根據實際體能情況控制行進速度,盡量保持勻速,避免體能過快、過度消耗而出現較為嚴重的高原反應。

旦增說,旅友在藏開展戶外徒步活動應選擇資質和經驗兼備的向導帶隊,旅友不可一味貪圖省錢而忽略向導的重要性,更不可只憑年輕氣盛、意氣用事就另辟蹊徑,在沒有向導的情況下“自行開路”,將探險演變為冒險,一旦迷路或出現意外,后果不堪設想。

 


發表評論

提交 驗證碼:
陽光價格 同類產品,保證低價
陽光行程 品質護航,透明公開
陽光服務 專屬客服,快速響應
救援保障 途中意外,保證援助
腾讯分分彩刷量技巧