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旅行中最該做的25項準備

發布時間:2017-01-12 發布人:現代國旅 0 453

?出門旅行,去遙遠陌生的地方,臨行前的準備工作對旅行起著非常重要的作用,

1.去幾天就帶幾件衣服。這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程,只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配,最好不要帶連身衣。當然,還要帶至少兩套內衣換洗。

2.臨行檢查三張“卡”。首先是必備的身份證,最好放在容易拿的位置;其次是銀行卡,如果是信用卡,注意使用額度是否足夠;最后是名片,發生意外時便于聯系。

3.提前打印住宿信息。將酒店名稱、地址、聯系電話以及乘車路線打印出來,千萬別只存在手機里,以防沒電時讀不到這些信息。

4.出門戴頂寬沿帽。除了抹防曬霜外,最好還要戴寬沿帽和穿長袖衣,有助于抵擋紫外線,預防皮膚癌。如果皮膚被曬得發紅,要馬上冷敷。

5.吃當地人去的飯館。旅游切忌“饑不擇食”。跟著當地人吃最保險。還可以帶些小零食,如餅干、蘋果等。

6.量力而行。有些人行程安排得太滿,身體超負荷,生病幾率就會大增。因此,一定要合理安排游覽和休息,如果感覺疲憊,應該馬上停下來。

7.只買一件紀念品。如果怕亂買東西,不妨每個城市只挑一個最具代表性的紀念品,但最好不要買體積過大或難以保存的東西。

8.提前一個月買票。時間寬裕可以坐火車,既省錢又能欣賞沿途風景。據美國“今日游客”網報道,國內和國際旅行最佳訂票時間分別是提前21天和34天。

9.晚上熱水燙腳。鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時,將鞋帶松開,促進血液循環。一天下來,雙腳會腫脹酸痛,記得用熱水泡一泡。

10.買份旅游意外險。普通的意外險只針對人身意外,而旅游意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

11.多吃大蒜。蒜有良好的殺菌功效。吃點大蒜可防止腹瀉和蚊蟲叮咬。

12.坐車帶個橘子。旅途顛簸,再加上吃睡不好很容易暈車。最好至少提前半小時服暈車藥;途中盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養神;頭暈時不妨問問橘子的香味。

13.帶個充氣頸枕。充氣頸枕可以對頭和脖子起到很好的支撐作用,防止久坐產生的頸部和背部疼痛不適。

14.每天1杯酸奶。旅游時飲食不規律容易便秘或腹瀉。酸奶中的益生菌有助增強消化功能,保持腸胃健康。

15.保證充足睡眠。當人們感覺疲勞體虛時,最容易生病。睡好覺是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

16.準備一根針。走路、爬山都易把腳磨起泡。此時可用針挑破水泡,緩解腳部不適。但要注意,一定要保證針的潔凈,挑破后要涂藥膏,以免感染。

17.勤洗手。車廂、機艙空氣干燥不流通,大大增加了患病幾率。美國《環境健康研究雜志》刊登的一項研究發現,乘飛機時患感冒的幾率比在地面上至少高5倍,若是長途飛行,危險可增至113倍。勤洗手可有效降低感染幾率,也是預防腸胃病的重要途徑。

18.隨身攜帶雨具。天有不測風云,隨身攜帶雨具可防止淋雨生病。

19.乘車時多動腿。長時間坐車或飛機,容易下肢腫脹。應經常變換體位,隔一段時間起身站立,不時地用手按摩下肢。

20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過,若清潔不徹底,容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈,最好用一次性水杯或自帶水杯。

21.多吃果蔬多喝水。旅行途中體力消耗大、出汗多,最好帶一壺淡鹽水,防止脫水。另外,如果無法保證每天吃5份果蔬,最好吃點復合維生素。

22.備好6種急用藥。長途旅游(特別是出國游)時,最好隨身攜帶一些急救非處方藥物。必備藥物包括:阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創可貼等。

23.娛樂項目先問價。如今景區設有許多特殊景點、感官體驗等,參加這些項目時,必須問清有無附加費、項目都包含哪些內容等,以防被“宰”。

24.乘坐交通工具別吃太多。由于缺乏運動,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然會增加胃腸的負擔,引起積食、腸胃不適。

25.身上的錢分開放。旅行最讓人擔憂的莫過于錢藏哪安全。錢最好分開放,背包、衣兜、錢包里各放一部分,即使被偷也不至于“走投無路”。▲

小貼士

住酒店也能睡得香

酒店畢竟沒有熟悉的枕頭和床褥,陌生的環境會帶來諸多不便,導致入睡困難。其實,如果按照美國《健康》雜志的建議做,在外睡個好覺并不難。進屋直奔浴室。浴室細節是衡量酒店房間優劣最重要的標準之一。除了要檢查有沒有齊全的設施、角落有沒有塵土和霉菌外,美國國家蟲害管理協會公共事務副總裁亨里克森提醒,還要看看陰暗的角落是否有臭蟲,如果有蟲子,最好更換兩層以外的房間。打開排氣扇和窗戶。酒店房間不是每天都有人住,里面的空氣可能長時間沒有流通,造成過于干燥或潮濕,影響健康,因此進屋第二件事就是要通風,如果感覺空氣太干,可以將淋浴打開。抖抖被子。床單被罩是塵螨的避風港,因此,要將床單掀起,看看床墊、床頭縫隙等地方是否有霉斑、蟲子等。最好再將被子和枕頭抖一抖、拍一拍,除灰塵,拍蓬松,有助睡個安穩覺。下載一首輕音樂。酒店墻壁一般較薄,隔音差,夜晚可能會受噪音侵擾。因此不妨用手機下載一首有助睡眠的輕音樂,利用“白噪音”營造一個舒適的睡眠環境。


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